关系黑洞

推荐序 探索造成纷扰的依附关系
推荐序 让所有彼此关心的关系，都能被温柔善待
推荐序 爱里的不安，会伤人
作者序 吸走关系中爱与信任的“黑洞”——不安全感
Part 1 原来，这样只会把他推得更远——修复你的爱情
    相爱容易相处难？
    爱情里的不安全感
        为什么会有不安全感？
        不安全感怎么影响我们？
        无法面对的不安全感
        关键点：焦虑依附者的安全感
        关键点：回避依附者的安全感
        关键点：如果你是一个情绪勒索者，或是被勒索者
        关键点：鼓励你的另一半
    打造彼此的情绪界限
        因为不安，就必须没有界限吗？
        你中有我，我中有你：爱情中的情绪界限
        为什么另一半总是对外面的人比较好？
        总是在讲道理的另一半
        在爱中相处：委屈真能求全？
Part 2 为你好，而不只为我自己好——修复你的家庭
    你是为我好，但为何我感觉不到好？
    不安全感怎么影响我们的家庭？
        不能让小孩当小孩的父母
        不能让孩子长大成人的父母
        缺乏安全感：那些讨爱的父母
        讨爱的父母的真实范例：“否认自己的情绪”伤害着你我的关系
        面对讨爱的父母，孩子的伤痕
        关键点：如果，你是缺爱的家长
        关键点：如果，你是受伤的孩子
Part 3 请允许自己脆弱——修复最重要的你自己
    不安全感怎么影响我自己？
        过度在意他人评价的不安全感：关于自我怀疑
        关键点：到底是不是我的问题？
        关键点：“有意识的选择”和“下意识的行为”的不同
        害怕“让别人失望”的不安全感：自我惩罚与自我否定的伤害
        关键点：停止自我惩罚
        面对你心中的“伏地魔”：“自我否定”的杀伤力
        关键点：找到属于你的“护法”与“护法咒”
        害怕感觉“受伤与脆弱”的不安全感：请允许自己悲伤
        关键点：如何允许我的悲伤？
        过度担心“出错”的不安全感：别陷入焦虑的循环
        关键点：摆脱焦虑的步骤
        “好还要更好”的不安全感：可以更好，但不是你“不够好”
        关键点：练习“自我肯定”
        关键点：练习安慰受挫折的自己
    找到自己的安全感