下班後1小時的極速學習攻略

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作者序　讓生活充實有意義，我選擇工作之餘繼續學習
第1章　工作到失去人生方向，就重新開始學習
    01　學習前先暖身，才沒有負擔
    02　目標設定1　區分「屬於你的」和「不屬於你的」
    03　目標設定2　有效設定目標，讓成功率提升
    04　目標設定3　到底該學什麼好？
    05　意志強化1　學習也講究斷捨離
    06　意志強化2　建立一有時間就學習的習慣
    •　讓職場人學習失敗的四大原因
第2章　職場人的學習，從週末開始
    07　專為忙碌且討厭學習的職場人設計
    08　時間管理1　精進一門學問需要花費的時間
    09　時間管理2　如何做到休息、生活、學習都平衡？
    •　最能守住週末學習的實際方法
    10　時間管理3　善用零碎時間，下班後的一小時
    11　時間管理4　百忙之中偷時間，進行高密度學習
    •　偷時間學習的三技巧
    12　場所管理　場所決定你的學習效率
第3章　最實際可行的職場人學習法
    13　學習方法1　解決學習量不足的問題
    14　學習方法2　讓學習效果扣分的默背習慣
    15　學習方法3　為忙碌職場人量身打造的高效記憶法
    •　適應新業務的三階段學習法
    16　學習方法4　厭倦學習時，該怎麼辦？
    17　學習方法5　縮短學習時間的讀書技巧
    18　學習方法6　增強實力、跨越極限的祕訣
    19　生活管理　管好日常生活，讓學習事半功倍
    •　私下進修要不要對公司保密？
    第4章　花最少時間、輕鬆通過考試的攻略
        20　明明認真準備，為什麼還是落榜？
        21　考試的真相　破除對考試的誤解，讓努力和成果成正比
        22　考試型學習的特性　再怎麼努力，為什麼學習成效不如預期？
        23　面對考試的態度1　考試常勝軍和考試常敗軍的差異
        24　面對考試的態度2　避免學習注定失敗的關鍵
        25　面對考試的態度3　激勵自己學習成功的手段
        26　考試策略1　如何少量學習，也能快速通過考試？
        27　考試策略2　考選擇題獲得高分的要領
        28　考試策略3　考問答題多得一分的答題法
        29　考試策略4　提升獨自學習的質量
        •　避免盲從，考證照前先想這些問題
    第5章　學習中的職場人必須具備的心態
        30　重拾書本前，先思考三件事
        31　反思自我1　別低估自我發展的能力
        32　反思自我2　陷入低潮時，該怎麼辦？
        33　反思自我3　把失敗化為通往成功的道路
        •　面對失敗，如何反敗為勝？
        34　反思自我4　思考學習帶來的副作用
        35　環顧周遭1　辨識出暗藏陷阱的建議，不被左右
        •　如何不受毫無意義的建議影響？
        36　環顧周遭2　練習切割情緒，更能專注於學習
        37　放眼世界1　學習沒有早晚之分，任何年紀都適合
        38　放眼世界2　升上主管，也要懂得如何退場
    結語　工作再忙，也要靠學習提高生命密度
    參考書目
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