自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律

作者按
赞誉
中文版序
译者序
前言
第1章 天底下最让人紧张的事
    击中“甜区”：更好地理解压力
    脑内有乾坤
    压力、焦虑与抑郁
    为何这事关紧要
    对控制的警告
    今晚怎么做
第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
    “家庭作业之战”
    为什么大脑喜欢顾问模型
    “但是……”家长作为顾问的挑战
    总结
    今晚怎么做
第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子
    “你来定”不该有如此意味
    有6个理由能证明我们没错
    对行动的控制感
    难处何来：一些常见的问题
    今晚怎么做
第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
    涓流焦虑
    平静亦会“传染”
    怎样成为一个“非焦虑临在”
    淡定面对你最大的恐惧
    今晚怎么做
第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性
    什么东西吸引着我们
    “我才不要像中年大叔一样思考”
    动机方面的常见问题及其解决方法
    今晚怎么做
第6章 彻底停工期
    心智漫步：白日梦的好处
    冥想的心灵
    正念
    禅定
    父母经常问我们什么
    今晚怎么做
第7章 睡眠：最彻底的停工期
    睡眠和大脑
    一旦得到休息……
    今晚怎么做
第8章 把控制感带进学校
    让孩子多投入
    降低学业要求和压力水平
    家庭作业：要启发，别强制
    等孩子准备好再教他们
    用正确的方式来测验孩子
    如何把控制感带进学校
    今晚怎么做
第9章 全天候在线：驯服技术的野兽
    新技术的弊端
    驯服野兽
    一些常见问题
    另一种文化上的转变
    今晚怎么做
第10章 锻炼大脑与身体
    练习1：设定明确的目标
    练习2：注意你的大脑要告诉你的事
    练习3：练习备选计划思维
    练习4：带着同情心与自己交谈
    练习5：练习重构问题
    练习6：动起来，多玩耍
    今晚怎么做
第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
    学习障碍
    注意力缺陷多动障碍
    自闭症谱系障碍
    今晚怎么做
第12章 SAT、ACT和另外四个字母
    一般而言，考试这玩意，简直烂透了
    N.U.T.S.
    父母们，放松点
    今晚怎么做
第13章 准备好去上大学了吗
    大学不能靠混
    他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
    如果你的孩子还没准备好，该怎么办
    这事听你的，但钱是我出的
    今晚怎么做
第14章 替代路线
    重负下的青少年宣言
    真正的现实
    多样性的美德
    击破乌合之众
    比尔
    罗宾
    布莱恩
    彼得
    本
    拉克兰
    美乐蒂
    “但是……”关于替代路线的问题
    关于金钱、职业和幸福
    今晚怎么做
展望
致谢
注释