走出创伤与成瘾，找回最好的自己

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前言
练习列表
第1章 超越创伤与成瘾，路在脚下
第2章 扬帆起航
第3章 “目前一切都好”：大卫的经历
第4章 这是医学问题：你不是疯子、懒虫或坏人
第5章 人是如何改变的
第6章 世界就是你的学校
第7章 倾听你的行为
第8章 愿望vs.现实
第9章 找到自己的方向
第10章 可能的自己
第11章 创伤和成瘾的语言
第12章 安全应对技能
第13章 社会性痛苦
第14章 真正的自我关怀
第15章 为何创伤和成瘾会同时发生
第16章 原谅自己
第17章 身体与生物学因素
第18章 寻找内心的平静：“着陆”技术
第19章 沉默的文化
第20章 动力：将问题作为助力
第21章 “反转天平”复原计划
第22章 孩子都是小小侦探
第23章 怎样应对问题复发
第24章 看到问题的关联
第25章 练习
第26章 身份认同：看待自己的方式
第27章 感知：他人看待你的方式
第28章 成长的决定
第29章 黑暗的感受：暴怒、憎恨、仇怨和苦涩
第30章 想象
第31章 描绘治愈的意象
第32章 找一个好咨询师
第33章 两类创伤咨询
第34章 伤者的回馈
第35章 “我们都身处沟渠，但仍有人仰望星空”
附录A 他人如何帮忙：家人、朋友、伴侣、互助者
附录B 如何将本书用作咨询或同伴支持模型
附录C 资源
附录D 过度行为量表
附录E 有关创伤和成瘾的简短测验：知识就是力量
附录F 成瘾语言及创伤语言的参考释义
参考文献