学会生存：如何成为一个生存能力很强的人

扉页
目录
前言 为什么有的人可以幸存？
    我为什么要写这本书？
    你最重要的装备
    我们都可以有更大的生还机会
    生存三角
    重要的事情放前头
    意外
第一章 为失败做好准备
    奖励的重要性
    学会演练
    现在该怎么做？
    如何做好备用方案？
    弹射出去以后
    如何让身心做好准备？
    试着给自己找一个待在降落伞下的时间
    搞清楚自己的方位
    改变思维方式
    什么事都做好记录
    心理预演
    提高做准备的水平
    演练
    你的功课
第二章 分清轻重缓急
    你的荒岛
    你的大脑并不善于分清轻重缓急
    你的身体需要什么
    制订PLAN
    一张办公桌就像一个荒岛
    阿梅利亚怎么样了？
第三章 如何有效率地工作
    疼痛管理
    不挨疼难成事
    不要无视你的极限
    哪些小事会让我们难以成功？
    给自己点甜头很重要
    总是分心怎么办？
    练练你的开溜本事
    发邮件的原则
    不该有办公桌
    保持运动
    不一般的动力
    兰斯·希扬
    归属感的重要性
    搞清楚你想要什么和你是谁
第四章 满怀希望，小步前进
    可行的目标
    弗兰克、菲尔和乔治
    你可以随波逐流，也可以迎难而上
    拥有脚踏实地的乐观精神
    切实可行的方法
第五章 他人因素的重要性
    不仅仅要活下来
    他人的目的
    他人的行为
    找到你们的共同点
    让别人站在你这一边
    人靠衣装
    细节的作用
    训练、学习的最佳实践方法
    放下你的手机
    如何批评人
    如何表扬人
    对人好不仅是件美事，还是聪明之举
    幽默障碍
    不是有头有脸才能当好领导
第六章 适应的重要性
    谦逊的重要性
    约翰·雷
    拜格诺——沙漠生存
    突破我们的局限
    捉雾人
第七章 根据周围环境，调整自己的频率
    多接触大自然对你有好处
    电子时代的逃亡
    如何利用月亮辨明方位
第八章 要么赢，要么学到东西
    深入丛林
    关于丛林的荒诞说法
    不断努力
    渐入佳境
    一会儿湿一会儿干
    学会伊班族的节奏
总结
附录一 如何生火
附录二 如何搭冰屋
致谢
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