性格修正：如何突破你的原生性格

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导言 性格测试险些毁了我的人生
    你的性格并非由过去决定
    我是如何从性格局限中走出来的
第一部分 如何正确认识性格
    第一章 性格的误解：五种流行的错误观点
        误解一：性格以“类型”区分
        误解二：性格是内在和固定的
        误解三：性格来自过往经历
        误解四：性格只能被“找到”
        误解五：性格是“本真的”自我
        本章结语
    第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格
        目标塑造身份认同、形成性格
        目标的三个根本来源
        根据目标，刻意设计身份认同
        你只需要唯一的核心目标
        始终牢记并坚持核心目标
        早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
        早起一小时：高效进入巅峰状态
        写日记：内化并清晰化你的目标
        相信的力量：与未来的自己对话
        本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
    第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来
        创伤，使你的人生充满局限
        性格不应成为创伤的副产物
        释怀过去，增强心态灵活性
        共情见证者：转化创伤的最佳方法
        重建信任，成为身边人的共情见证者
        本章结语
    第四章 改写你的故事：创造新的身份认同
        做好情绪调控，用故事创造“意义”
        你的过去由你“创造”
        由“缺”转向“得”，重构你的叙事
        用未来视角塑造身份认同
        本章结语
    第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力
        记忆是物理性的，身体是情绪性的
        提升潜意识方法一：断食
        提升潜意识方法二：定期做慈善
        本章结语
    第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致
        情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体
        记忆策略：针对目标，进行选择性记忆
        忽视策略：学着对你的关注点做减法
        约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
        本章结语
结语 拥抱未来，改变过去
    现在该你了
致谢