全方位提升的终身学习者

总目录
如何学习：用更短的时间达到更佳效果和更好成绩
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    作者简介
    本书将为你带来什么 掌握全新的学习方法，让认知升级
    目录
    第一部分 学习态度决定一切
        学习高手的学习秘诀是什么
        测一测：付出与收获相悖的20个因素
        从定期的“态度检查”中改变学习态度
    第二部分 赛博学习法：与学习对话的全新动态学习法
        低效的学习方式
        全新的学习方法：赛博学习法
        测一测：对口头信息的处理
        问题1：我的目的是什么
        问题2：我已经知道些什么
        问题3：我要重点关注什么
        测一测：麻烦的教科书
        问题4：接下来所强调的是什么
        问题5：什么是“专业问题”
        问题6：我能提出问题吗
        测一测：第一次学习态度检查
        问题7：哪些是重要信息
        问题8：如何进行改述和总结
        问题9：如何重新组织这些内容
        问题10：如何使用图表来说明
        问题11：记忆点是什么
        问题12：如何将信息与我已知的知识结合起来
        十二个赛博学习问题，构成一个完整的动态学习过程
        测一测：理解意味着什么
    第三部分 超越赛博学习法
        将赛博学习法迁移到不同领域的学习中
        掌握理解技巧
        掌握解决问题的技巧
        测一测：第二次学习态度检查
    第四部分 应对各类考试的练习和学习法
        准备考试：七步演练法
        学会考试：考试五步法
        测一测：第三次学习态度检查
        学写高质量文章：写作七步法
        测一测：必需的其他技巧和资源
    第五部分 养成高效学习的好习惯
        管理时间，做好学习计划
        用心选择课程
        测一测：第四次学习态度检查
        十二个学习原则，助你成为学习高手
    结语 思考的声音：教育危机背后的谜团
    致谢
如何记忆：来自美国顶尖专家的学习技能书
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    目录
    前言　世界万物尽在脑中
    第一章　知己知彼：记忆是如何运行的
    第二章　测试：找到你的“记忆起点”
    第三章　基本技巧：4种广泛应用的记忆法
    第四章　高阶技巧：字母记忆法和宫殿记忆法
    第五章　慧眼识人：快速记住他人的姓名和相貌
    第六章　过目不忘：如何有效地阅读一本书
    第七章　词汇达人：如何高效学习外语单词
    第八章　数字记忆技巧：如何快速记忆抽象数字
    第九章　最强大脑：12种记忆法的日常妙用
    第十章　无惧考试：如何在各类测验中妙用记忆法
    第十一章　测试：看看你现在的记忆能力吧
如何在30秒内说出关键点
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    目录
    前言 掌控职业和生活走向，只需30秒
    第一章 为什么一定是30秒
        高效生活要求说话简明扼要
        人类保持专注的时间只有30秒
            广告——“30秒注意力广度”的完美例证
            话语片段——新闻播报的黄金30秒定律
    第二章 确定你最终要达成什么目标
        目标就是你的需求
        目标必须清晰、唯一
        如何找出自己的目标
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第三章 知道向谁表达最有效
        找到能够办成事的人
        深入了解你的交谈对象
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第四章 精心设计说服听众的正确方法
        因事制宜地实现目标
        如何找到正确的方法
        方法与目标互相依存，缺一不可
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第五章 一开口就让你的听众“上钩”
        如何找出有效的钩子
        完美钩子的类型
            幽默开场的效果
            视觉钩子的冲击力
            囊括全部信息的钩子
        钩子记录本——灵感的来源
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第六章 30秒内说什么才能打动人
        把话说全要注意哪些细节
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第七章 结尾要提出你的请求
        有效结尾的类型
            要求对方有所行动
            要求对方做出反应
        选择恰当的结尾方式
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第八章 使表达更动人的四种方法
        形象化——描述生动的画面
        明确化——用语要简洁清晰
        个人化——用亲身经历引起共鸣
        情感化——触碰听众的内心
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第九章 让自己成为完美的表达者
        第一印象的重要性
        如何塑造惹人喜爱的印象
            微笑
            小动作
            语调
            衣着打扮
            心态
            表情
            肢体语言
            声音
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第十章 演讲也要遵循30秒信息原则
        演讲就是扩展版的30秒信息
        演讲不能做的事儿
            死记硬背
            朗读演讲稿
        演讲前应该做的准备
            确定讲话大纲
            写下你的内容
            将内容简化为提要
        演讲时要注意的方面
            在恰当的时机使用提要
            自如地展露本色
            展现良好的个人形象
            每隔30秒就做一些小改变
            用个人故事增强可信性
        按照30秒原则做自我介绍
        从容结尾，让听众意犹未尽
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第十一章 30秒信息原则适用于任何场合
        记者招待会的完美答案
        职场中的问题转变
        成功的电话交谈
        令人迅速回电的答录机信息
        30秒推销游说
        会议流程和发言的制定
        与大人物会面
        祝酒词
        打动读者的信件撰写
            备忘录
            推荐信
            致谢函
        30秒内读本章，注意这些就对了
    第十二章 30秒信息的活学活用
如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法
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    如何使用本书激发阅读潜能
    第一章　扫清阅读障碍
        破解读不快、读不进去的谜题
        阅读训练一：千字文快速阅读
        你的理解力比想象中更好
        阅读加速器：空白卡片法
    第二章　提升阅读速度的关键：眼部训练
        低效阅读和高效阅读的指标清单
        阅读时的三个致命错误
        阅读训练二：增强理解能力
        视距金字塔和闪词阅读法
        阅读加速器：左手慢动作
    第三章　集中注意力
        为什么刚读几页就“走神”？
        提高专注力的方法
        阅读训练三：提高阅读专注力
        让阅读更专注的笔记法
        阅读加速器：右手慢动作
    第四章　质的飞跃：提高阅读能力
        逐字阅读 VS 关键词阅读
        快速定位关键词的视线摇摆法
        阅读训练四：科技性材料阅读
        字里行间阅读法
        阅读加速器：双手并用
    第五章　“地图”阅读法：快速处理晦涩难懂的内容
        用“地图”引领阅读
        路标和方向
        阅读训练五：练习“地图”阅读
        花时间来省时间
        阅读加速器：40/60阅读法
    第六章　批判式阅读：如何读透一本书
        卓越读者与普通读者最大的差别
        挑战作者：区分事实与观点
        阅读训练六：提高阅读难度
        如何阅读有难度的内容
        阅读加速器：笔向下动起来
    第七章　战胜阅读拖延症：读书不再如抽丝
        阅读材料为什么会堆积如山？
        给阅读材料分类
        阅读训练七：阅读虚构类作品
        充分利用碎片时间
        阅读加速器：S形跨越式阅读
    第八章　控制阅读速度：灵活切换精读与泛读
        必要时减速精读
        略读、扫读、跳读
        阅读训练八：一目十行练习
        在电脑屏幕上阅读
        阅读加速器：蛇形移动手指法
    第九章　如何阅读专业文章
        专业材料为什么读起来那么难？
        理解的十字路口
        阅读训练九：读懂专业性文章
        获取更多背景知识
        阅读加速器：大拇指法
    第十章　如鱼得水：成为一个阅读高手
        阅读，是为了生存
        管理阅读时间管理
        阅读训练十：通过阅读了解历史
        快速理解：INCORP模型
        阅读加速器：两手指摆动法
        练习答案
        个人进度表
        阅读分钟数查看表
    致  谢
如何思考：用“自由技艺”软技能解决生活工作中的难题
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    序：自由人的大学问
    前言：发现自由技艺的价值
    第一章　自由技艺的起源
        什么是自由技艺
        通往知识的第一条路——语法
        激活大脑的武器——逻辑
        说服他人的利刃——修辞
        中世纪的“三艺”与“四科”
    第二章　科学不过是组织有序的自由技艺
        数学家柯西让数学变得有序
        崛起的文献学
        独立的语言学
        植根于修辞学的心理学
        自由技艺是最“硬”的科学
        物理学给自由技艺的科学化带来的启示
    第三章　统治者与统治工具
        成为意见领袖，带动群体思考
        奥巴马的统治工具：传统正式的演讲术
        特朗普的统治工具：自由随意的说话技巧
        乔布斯的统治工具：无衬线字体
        运用三段论，探寻问题背后的真相
        遇到难题——反复测试，构建分析框架
        思考工具“屠龙术”的日常应用
    第四章　自由技艺为个人和社会赋能
        自由技艺让个人和社会变得更好
        真实思维：让你看清真实的世界
        共情思维：让你更好地理解他人
        自律思维：让你摈弃使自己愉悦但错误的想法
        怀疑思维：防止草率并给予个人纠错的机会
    第五章　学习自由技艺的最好理由：解决复杂问题与传承文化
        用简单的方法应对复杂的世界
        米开朗基罗的秘密
        自由技艺让隐喻变得更易理解
        传承文化的最好途径
    第六章　自由技艺给你适应任何领域的思考方式
        研究《贝奥武夫》，学会如何思考
        个人、民族和政治视野下的《贝奥武夫》
        用古文字学和语言学解读《贝奥武夫》
        《贝奥武夫》：发现事物的共通之处
    第七章　对自由技艺的批判与否定
        拙劣地模仿科学
        过度依赖理论
        过于强调政治分析
        模糊不清
    第八章　自由技艺的无限可能
        当代学界对自由技艺的四种批评
        为自由技艺辩护
        自由技艺是最迷人的学科
如何讨论：以最短时间达成最佳结果的50个讨论方法
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    序　让人生变得更完美的讨论方法论
    前言　如何言语得体又切中要害，如何让对方畅所欲言
    方法1　各抒己见
    方法2　黑板讨论法
    方法3　接力回应法
    方法4　纸上对话法
    方法5　匿名反馈法
    方法6　对有价值的发言给予赞赏
    方法7　分组讨论后轮流回应
    方法8　滚雪球法
    方法9　对话讨论法
    方法10　关键事件问卷（CIQ）法
    方法11　策略性提问法
    方法12　开放式问题讨论法
    方法13　投票选择重点问题
    方法14　提出唯一的有效问题
    方法15　焦点问题自由讨论法
    方法16　尊重他人的询问：这个问题你怎么看
    方法17　“问题”求助法
    方法18　团队示范法
    方法19　问题头脑风暴
    方法20　叙述性倾听和提问
    方法21　明确具体的讨论标准
    方法22　提问与反馈讨论法
    方法23　重复或转述他人的话，提高参与性
    方法24　理解力测试法
    方法25　通过身体运动来解决复杂问题
    方法26　个人思考—两人结对—大组分享
    方法27　绘图讨论法：视觉同传
    方法28　音乐讨论法
    方法29　适时保持沉默
    方法30　书面交流表达观点
    方法31　把能想到的一切想法速写下来
    方法32　鸡尾酒会式讨论法
    方法33　玻姆式对话法
    方法34　成为信仰者和欣赏者，而不是怀疑者
    方法35　给参与者合理的压力
    方法36　抽纸条发言法
    方法37　选取需要肯定和质疑的话语
    方法38　话题分解后再向他人讲解
    方法39　为需要讨论的材料起标题
    方法40　争议性议题小组辩论法
    方法41　用一个词总结讨论内容
    方法42　所有人参与讨论基本规则的制定
    方法43　求同，哪怕只是暂时接受别人的观点
    方法44　分角色表演短剧讨论法
    方法45　讨论前预习不熟悉的材料，讨论结束后通知结果
    方法46　对成员的发言进行评论并作出决策
    方法47　参与者相互邀请，给出看法
    方法48　三人原则发言法
    方法49　随机抽取对话角色讨论法
    方法50　主持人预留时间总结讨论，评价讨论过程
如何管理自己：十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册
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    序言
    卷首语
    目录
    第一章 学习自然法则
    第二章 提升自我意识
    第三章 管理人际关系
    第四章 学会选择
    第五章 尊重差异
    十分钟日志
如何管理时间：十分钟日志·精要主义执行手册
    封面
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    目录
    序言
    卷首语
    1　积极行动
    2　自我管理
    3　坚持学习
    4　改变思维定式
    十分钟日志　精要主义执行手册
    品牌故事
如何把事情做到最好
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    目录
    前言
    第一部分　怎样才能把事情做到最好
        第一章　化难为易的精益求精之道
            坚持将事情做到极致
            每个人都能成为别人眼中难以企及的天才
            所有的天赋都需要后天勤加努力
            成功没有捷径，你要将学习变成一种习惯
        第二章　认清自己：你属于哪种类型的人
            浅尝辄止者
            强求突破者
            安于现状者
        第三章　一分耕耘才能一分收获
            “从巅峰到巅峰”的误导
            美丽的歧途
            任重道远
        第四章　热爱平台期
            习惯并享受平台期
            练习的乐趣
            在平台期保持进步
            来自世界顶级大师的启示
    第二部分　把事情做到最好的五大要素
        第五章　要素1：有效的指导
            找到一位好导师
            导师的影响力
            刻苦远比天分重要
            “好马与坏马”理论
            不可取代的导师
            果断地和导师说再见
        第六章　要素2：持续练习
            练习不是简单的重复
            练习成就大师
        第七章　要素3：保持初学者的心态
            重复的力量
            剑道大师的故事
            舍得放弃，懂得改变
            人人都是初学者
        第八章　要素4： 胸有成竹
            大胆想像自己希望的结果
            加强你的创造性思维能力
            为美好的愿景而奋斗
        第九章　要素5：超越极限
            经验来自于千百次的实战
            学习是一场无止境的旅程
            愚者精神
    第三部分　把事情做到最好的高效方法
        第十章　如何应对改变的艰难
            当你感到退步时，请挺住
            对旧有习惯时刻保持警惕
            与自己对话
            争取亲友的支持
            养成规律练习的好习惯
            终生学习
        第十一章　激发潜能
            每个人都蕴含着自己想像不到的巨大潜力
            不要压抑自己的潜能
            保持身体健康
            释放积极的力量
            敢说真话
            掌控负面情绪
            分清轻重缓急
            设定最后期限
            拥有坚定的毅力
        第十二章　如何避免掉入陷阱
            巧妙解决生活中的冲突
            提高你的专注力
            对自己负责
            坦然面对胜败
            切记：过犹不及
            不要偷懒
            好好保护自己
            别沉迷于胜利
            拒绝虚荣
            拥有适度的幽默感
            坚持不懈
            不要苛求完美
        第十三章　平凡中的伟大
            别小瞧“碎片时间”
            开车的艺术
            生活中的大智慧
            如何与伴侣相处
        第十四章　勇敢出征
            从意外中汲取力量
            放松的魔力
            为了更好的自己，请勇敢前行
    结语　智者和愚者
    致谢