《戒色大师》

第一章 色情的隐患
    色情难以界定
    色情信息高速公路
    色情能带来的
    弊大于利
第二章 色情初体验
    自述
    孩子是很容易接触到色情的
    初体验色情时的个人反应不尽相同
    父母的态度会导致情况恶的化
    孩子因为各种原因继续观看色情
第三章 与色情恋爱
    逐渐远离色情
    自述
    在色情中越陷越深
    自述
第四章 色情导致的恶果——勇于直视还是装聋作哑？
    观看色情所引发的后果
    1.“我很容易感到不安、抑郁”
    2.“我变得越来越孤僻”
    3.“我将他人视为性物体”
    4.“我忽视了生活中的重要因素”
    5.“性功能有障碍”
    6.“我让我的伴侣不快了”
    7.“自我感觉非常不好”
    8.“我在做一些有风险的危险举动”
    9.“我对色情上瘾了”
    应该认真对待，还是轻描淡写？
第五章 备受煎熬的伴侣
    第一阶段：蒙在鼓里
    第二阶段：大吃一惊
    第三阶段：情感伤痕
    第四阶段：设法解决
第六章 穷途末路
    麦切的经历
    汉克的经历
    玛丽的经历
    汤姆的经历
第七章 获取戒除色情的动力
    策略一：承认色情带来的问题
    策略二：确定人生中什么才是最重要的
    策略三：直视自己的恐惧
    策略四：为自己的康复负责
第八章 六个基础步骤
    第一步：对别人坦白自己的色情瘾问题
    第二步：参加治疗项目
    第三步：创造一个零色情的环境
    第四步：建立24小时支持和责任机制
    第五步：爱护你的身体和精神健康
    第六步：开始治疗自己的性欲
第九章 应对以及预防色情瘾复发
    什么是色情瘾复发？
    为什么会复发？
    复发如何发生？
    如何遏制复发
    预防未来复发
    深入治疗阶段，预防色情瘾复发
第十章 伴侣治疗法
    1.重树信任
    2.体谅伴侣
    3.放下愤怒，真心原谅
    4.改善沟通方式，重建亲密关系
    仅仅四步是不够的
第十一章 培养新的健康性观念
    以亲密为导向的性方式
    技巧一：采取求爱行动
    技巧二：和伴侣讨论性问题
    技巧三：增强感官意识
    技巧四：用新方式看待伴侣
    技巧五：增加触感词汇
    技巧六：探萦感宫愉悦
    技巧七：用心傲爱
第十二章 真正的自由和满足感
    坚持时间越久，康复就越容易
    自由就是每天的选择
    个人回报令人满意
    用自己成功的事例来激励他人
    保护孩子
    如何减少孩子染上色情瘾的可能性
    庆祝真正的自由和满足感